SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50 gram w

  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    wekend trochę kiepsko z tłuszczami i kcal trochę źle ale nadprogramowa praca i wizyta u babci robi swoje. Zdjęcia musiałem zrobić sam i żadne nie wyszło wrzucam 1 by sie można było pośmiać, nic na nim nie widać i jest edytowane w paincie :-) może rano złapie kuzyna to mi zrobi jakąś normalną fotke filimik z siadów [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 20:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon a estradiol

    Post
    Doping

    [...] krwionośnym zaczyna być coś nie tak to Twoją sprawa, ja zawsze to wyczuje i wtedy dopiero zaczynam interweniować gdyby coś się zaczynało dziać. Nie wbijam w siebie dwóch gram sterydu dla koni, żeby bać się o takie rzeczy - ucz tego lepiej kolege łodzianina i jego ziomków nie mnie %-) Zmieniony przez - Dawids95 w dniu 2020-12-23 08:40:50 [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-23 08:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjeść do końca cały słonecznik ale nie wiele go już zostało na szczęście :). Jutro idę zaopatrzyć się w prawdziwe mleko :D. Ale tak czy inaczej pozostaje mi trzymać się 150 gram nabiału w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3edd3695f051481daa4d247fcac0ac9b.png Ćwiczenia: Basen 45 min Warzywa: Szpinak, pomidor, czosnek, Przyprawy: sól, pieprz i [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5688 Data: 2012-05-24 20:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bawić kulinarnie. No i trzeba do*******ić dobrze do pieca . Przed chwileczką poszedł kurczak z bułką. Ryżu nie dawałem bo już bym go nie wcisnął Suplementacja Po treningu 5 gram mono Po sytym posiłku, także 5gram aminokwasów. Ostatnio zaobserwowałem bóle brzucha , gdy tylko je wezmę.Zobaczę czy teraz rozobli, bo jeżeli tak to zmniejszę dawki [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 19:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc ćwiczenia przełożę na jutro (chyba, że po masażu mi przejdzie) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6a688ae009743c6b6e6eab3238ef70b.jpg DIETA: Dziś do diety dochodzi kolejna 25 gram ww, mamy więc: - 25 ww z owoców w DNT i 50 w DT - 25 ww ze strączków - 25 ww z płatków owsianych/ryżu Dochodzi również możliwość zjadania nabiału, co mnie niezmiernie [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 10:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o wit B12, wapń....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 50-100 mg jodu dziennie i sprawdzenie, kiedy w moczu zacznie się wydalać tyle, ile podano. Potem po prostu odjęli liczbę dawek i wyszło im, że ciało ludzkie wchłonęło np 30 gram jodu w okresie suplementacji. Jeden koszmarny błąd, jaki popełnili - to, że pacjentowi podano doustnie np 50 mg jodu, nie oznacza, że ten pacjent wchłonął taką właśnie [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 19589 Data: 2009-12-22 17:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nietrenenigowe aeroby zaczynam do 30 min , co tydzień + 5 minut Suplementacja TRENINGI SIŁOWE: Przed treningiem 8 gr BCAA + przed treningiem aero 8 gr BCAA, zaraz po aero 30 gram białka DNI AEROBOWE : Przed aero 8 gram BCAA + 10 min przed koncem 8 gr BCAA, zaraz po aero białko 30 gr Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-03-01 08:34:03 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 17569 Data: 2010-03-01 08:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po lekurze tematu 10 wskazówek żywieniowych wymyslilem poniższą diete. Opinie mile widziane ... Zapotrzebowanie : dziennie ok. 2880 kcal 200 gram bialka= ok 800kcal 120 gram ww = ok 480 kcal 182 gram tł = 1640kca 1 posiłek a)4 jajka kurze ( B=50 T=38,8 W=2,4 ) b)Tuńczyk w oleju 200gr( B=54,2 T=18 W=0 ) Pomidor 250 gr( B=2,25 T=0,5 W=6 ) 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2007-07-23 21:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 22:29:41 Odżywki, Suplementy tabletki czy proszek? 2004-06-07 22:20:57 Odżywki, Suplementy 1,5 roku treningu - Co na masę?? 2004-06-07 14:08:20 Nasze zdjęcia 500 gram tauryny w proszku Jak to brac??? 2004-06-06 22:48:24 Odżywki, Suplementy Weglowodany kreatyna tribulus i białko jak kedy st 2004-06-06 22:42:33 Odżywki, Suplementy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2004-07-19 15:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez treningu silowego wiec kcal obciete z ww, tak jak radzila Obli //troche musialam sie nakombinowac dzis, i znow musialam co chwile zerkac do notatek zeby sie upewnic ile gram czego mam zjesc, ale jest dobrze, pare dni i sie znow przyzwyczaje do nowych zalozen //lekkie ssanie jest TRENING 25min bieznia 9,2km/h + 30min orbitrek (w tym interwaly [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 22:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sernik z kaszą jaglaną Składniki, których potrzebujesz: (na okrągłą blachę ok. 25 cm) 1 kg twarogu półtłustego, 6-7 jajek (w zależności od wielkości), 100 gram ugotowanej na miękko kaszy jaglanej, 80 gram masła, szczypta soli, słodzik, opcjonalnie: rodzynki, aromat waniliowy, kardamon, skórkę pomarańczową. 1. Wyjmij masło z lodówki, żeby trochę [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 19:29:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę z treningami i szukam pomocy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Piątek - trening siłowy Sobota - trening cardio 40minut (rower stacjonarny) Niedziela - przerwa Pomiędzy seriami oraz ćwiczeniami odpoczywam przez dwie minuty (zgodnie z programem ProteoSystem o którym już mówiłem). Jedna sesja ma trwać 1,5h. Sesja treningowa wygląda następująco: 0) Rozgrzewka (5 minut jazdy na rowerze stacjonarnym) 1) Trzy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2015-02-15 18:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta CKD vs tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g b. papryka czerwona 100g oliwa z oliwek 40g (okolo 39 g tłuszczu)- (czy ktos moze mo powiedziec jak to odmierzyc bo nie wiem. widzialem ze niektorzy pisza ilosci oliwy w gramach, wiec jak naprzyklad odmierzyc 40 gram oliwy???) JA PRZYJMUJE ZE LYZKA STOLOWA TO 10 GRAM II posiłek omega3- 1 kaps. ser twarogowy chudy i do tego cebulka (moze byc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2006-04-29 10:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w okolicach 12 wsuwam ze 2 kanapki z masłem orzechowym, albo to: gainer po trenie ok ale później pełnowartosciowy posiłek 2 Posiłek : - do wymiany całość Bułki grahamki (90 gram Margaryna (ok 10 gram) Kawałek polędwicy lub krakowskiej (ok 15gr) Ogórek lub pomidor (ok 40 gr) Bilans: białko 12, tłuszcze: 11, węgle ok 50. Posiłek 3 : Ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2012-06-29 10:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Hej wróciłem z Siłki, a później byłem z znajomym na piersi z kurczaka. Oł jea MatherFaker. Jakie białko - Obecnie Trec'a 600 gramówki dodaje do płatków owsianych. Jeszcze muszę pogadać z Faftq'em co myśli o mieszaniu Serwatki z Białkiem Nocnym jako posiłek z rana lub popołudniu oczywiście wymieszanym z płatkami owsianymi. Jako że, Białko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-28 01:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy treningu siłowym(minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. 1.25x57x2,2+100=255 zapotrzebowanie na t: (142+255)x4kcal= 1590kcal 2100-1590= 510 czyli tluszcz=57 gram --------------------------- co do reszty pytan jakie mam: 1. przez pierwsze 7-14 dni robie dietke bez ujemnego bilansu, czyli z 2310 kcal? 2. czy posilek potrenngowy mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2006-07-24 14:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warzywa ) do surówki wlane 15 gr oliwy popite woda chyba jeszcze sobie pośpie , fajna sprawa Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-06 10:57:36 13:30 niecałe 90 gram ryby ( jako że powinno być 100+ ) z 1 jajkiem , wbiłem jajko do miseczki , dosypałem rpzypraw wymieszałem , rybe zmrozoną jeszcze pokroiłem w kostke , wrzuciłem w jajko [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-06 07:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fizogen cycle

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] opini niemaja nadzwyczajnych ,na fast np ten Blast ma duzo i w wiekszosci bardzo slabych not. Pozatym na stronie producenta niema dokladnego skladu ,napisane ze w porcji 21 gram i wymienione same fajne skladniki a naprawde na te 21 gram prawie polowa bo 10 gram to weglowodany. Wiele suplementow z tej firmy ma bardzo cienkie opinie . pzdr. [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 11631 Data: 2006-06-08 16:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcecie wiedzieć czego nie znajdziecie w tej zaawansowanej formule, mamy dla Was również i tę informację - NOX PUMP nie zawiera aspartamu, sacharozy ani laktozy - każdy gram to tylko i wyłącznie starannie dobrane aktywne składniki. Sposób użycia: 1 do 2 porcji dziennie - optymalne dawkowanie zakłada zmieszanie zawartości saszetki w szklance [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 13:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam pojęcia od czego zacząć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kapusta- więcej kcal potrzeba żeby ją strawić, niż dostarcza). Wliczasz za to wszystkie strączkowe plus takie zboża (!) jak kukurydza. Ogólnie- jeśli coś ma 10 kcal na 100 gram, to nie zaprzątaj sobie głowy, jeśli 300 kcal na 100 gram, to już tak (fasola, kukurydza itd). Owoce dostarczają sporo cukrów, więc je już powinno się wliczać do diety. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-08-28 11:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)